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失眠
失眠的原因及解决办法有什么
提问时间:2023-12-05 09:10
|
1人回答
|
89次阅读
失眠的原因
失眠
问题描述:
失眠的原因及解决办法有什么
全部回答
共
1
条回答
王强
山东省立医院
副主任医师
回答时间:2023-12-05 09:25
失眠的因素有很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,平时要多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理,养心安神,
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