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失眠的原因是什么?
提问时间:2022-05-24 13:06
|
1人回答
|
66次阅读
失眠的原因
失眠
问题描述:
经常失眠,是什么原因引起失眠的?
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-24 13:09
失眠的因素有很多,现代人比较容易因为压力过大导致失眠,个人建议最好到医院的心理咨询科接受心理辅导。如果睡眠质量特别差的话,可以考虑服用药物来进行调理。入睡之前不要有太多的思想活动,饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心态,注意劳逸结合,不要过度疲劳。平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律。
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