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早上吃紫薯能减肥吗？

提问时间：2024-05-08 08:18 | 1人回答 | 76次阅读

减肥吗减肥

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早上吃紫薯能减肥吗？

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王志新

王志新中日友好医院主任医师回答时间：2024-05-08 08:19

想要吃某一种食物来实施节食一定是不行了的，节食必须多加活动，只有通过高强度的体育锻炼，方才能有效的熊熊燃烧体内的脂肪。另外，必须压制热量的摄取，平时只要确保身体最基本的热量供给就可以了，当然也不能够太过极端，一天2100卡路里的热量还是要有确保的，否则的话，身体就会再次出现营养赶不上的情况。

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想要快速的将体重可以减下来，必须不怕辛苦，忍耐做体育锻炼，并且如果体育锻炼的强度太低，一定起些消耗脂肪的效果也是非常差的，所以尽量将活动的强度给提上来，早晨或者是晚上必须要实施高强度的体育锻炼，另外在饮食方面必须留意严格的压制热量的摄取，尽量不要吃猪肉，牛肉，羊肉等肉类食物，少喝汤，多吃蔬菜和水果。

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