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有没有快速减肥的办法？

提问时间：2024-05-08 14:43 | 1人回答 | 72次阅读

快速减肥减肥

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有没有快速减肥的办法？

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邵自强

邵自强中日友好医院主任医师回答时间：2024-05-08 14:44

想要快速的将体重可以减下来，必须不怕辛苦，忍耐做体育锻炼，并且如果体育锻炼的强度太低，一定起些消耗脂肪的效果也是非常差的，所以尽量将活动的强度给提上来，早晨或者是晚上必须要实施高强度的体育锻炼，另外在饮食方面必须留意严格的压制热量的摄取，尽量不要吃猪肉，牛肉，羊肉等肉类食物，少喝汤，多吃蔬菜和水果。

上一个：什么办法能够快速减肥下一个：如何减肥比较有效？

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推荐怎样在短时间内减肥 2024-05-08 14:37

想要在短时间内节食要压制饮食，尽量不要吃的太多，早餐和午餐可以正常吃晚饭可以不吃，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也不要吃，然后再互相配合适当的活动，多做许多体育运动，节食的效果也会比较好，必须忍耐活动，每天要活动半个小时以上，除了多消化身体里的水分。

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