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如何减肥比较有效?

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如何减肥比较有效?

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王海泉
王海泉 山东省立医院 主任医师
想要快速有效的节食可以采取活动加低脂饮食相结合的方法,要早睡早起,不吃油腻、刺激性食物,多吃水果蔬菜,早饭前和晚饭后要锻练至少一小时,大概一个月之后就会有显著效果。患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查,这样才能对症治疗尽快康复。

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流产会使人体消耗大量能量,丢失一部分血液,建议每天用红枣、红糖加鸡蛋熬煮后食用,或用乳鸽加红枣、枸杞煲汤,有利于调理脾胃,补气补血。要注意以下食物不宜食用,如辛辣刺激的辣椒、姜、胡椒等,螃蟹、田螺等寒性食物,烟酒、冷饮、碳酸饮料等,都会影响流产后身体的恢复。流产后体质虚弱,抵抗力下降,可以多补充含维生素多的蔬菜、水果,如苹果、橙子、西红柿、菠菜等,有利于增强身体抵抗力,防止术后便秘。