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想减肥有什么办法可以不用节食的

提问时间：2024-05-08 13:59 | 1人回答 | 52次阅读

想减肥减肥

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想减肥有什么办法可以不用节食的

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共1条回答

曹剑南京市妇幼保健院副主任医师回答时间：2024-05-08 14:01

想节食最好是不要决定节食，因为节食对人身体伤害非常大，而且还会再次出现反冲的现象再次发生，建议您可以决定压制饮食，而且每餐尽量多吃许多清淡，低脂肪的食物，比如说多吃许多蔬菜水果或者是粗粮，而且出粮中还所含膳食纤维，吃了可以增强饱腹感，还可以增进肠胃扭动，放慢大便的排出来。

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