运动加节食的最有效减肥法是什么

提问时间：2024-05-09 09:19 | 1人回答 | 74次阅读

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运动加节食的最有效减肥法是什么

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张萌萌山东省立医院副主任医师回答时间：2024-05-09 09:22

想要科学的节食方法，那么建议还是要决定活动和饮食相结合的方法是比较好的，活动加节食的这种节食方法是不可以的，对身体是有伤害的，节食不是节食，也不是不吃东西，要办到饮食的营养全面均衡，荤素配搭好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果是比较好的。

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想要节食又不想增强网球煅练是一定达不到节食的目标的。平时必须想尽办法拔出时间实施体育锻炼。三餐确保正常的人体热量供给就可以了，千万千万不要过多的摄取热量。如果摄取热量过多的话，就要通过活动来实施消耗。所以只有将活动和饮食相结合，才能很好的起些节食的效果。

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