如何有效减肥不反弹

提问时间：2024-05-09 06:56 | 1人回答 | 65次阅读

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如何有效减肥不反弹

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兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2024-05-09 07:01

想要有效节食不反冲，那么首先要惯有规律的生活饮食方式，这个是非常重要的，因为节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，最终还是离不开活动和饮食相结合的方法，所以说重新调整好自己的心态，忍耐锻炼身体，在饮食当中必须办到营养全面均衡，荤素配搭好少吃多餐。

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想要节食千万千万不要食用减肥药。因为减肥药只会在短期内看见节食的效果，但是一旦停药，就会再次出现严重反冲的情况，除了让人再次出现许多不舒服的症状。想要健康节食，主要还是要增强活动。这样可以熊熊燃烧体内的脂肪，让人看上去不那么臃肿。而有些活动除了增肌的效用，让身体看上去非常健美。

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