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营养饮食
怎样运动瘦身还有饮食瘦身?
提问时间:2024-05-09 09:48
|
1人回答
|
64次阅读
运动
瘦身
问题描述:
怎样运动瘦身还有饮食瘦身?
全部回答
共
1
条回答
崔界峰
北京回龙观医院
副主任医师
回答时间:2024-05-09 09:50
想要瘦身,饮食方面建议可以多吃许多热量低并且含纤维量高的食物,比如说可以适当的多吃许多粗粮,以及蔬菜水果来替代主食,增加吃面粉和稻米的次数,以及在吃完饭以后防止久坐,因为您的培训原因需要有长期坐在电脑跟前,久坐就会致使脂肪堆叠,建议平时尽量避免久坐,而且多做许多跑步快走跳绳等许多活动。
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