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为什么香蕉可以缓解便秘

提问时间：2022-10-30 09:04 | 1人回答 | 57次阅读

缓解便秘缓解便秘

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为什么香蕉可以缓解便秘

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-10-30 09:23

香蕉具有一定的通便润肠的作用，确实可以改善便秘的情况。香蕉含有很多的膳食纤维，膳食纤维一般都不能被人体所吸收和消化，会导致大便的体积增大，从而促进肠道蠕动。香蕉还含有大量的钾，钾离子会刺激肠道，也会引起肠道的蠕动加快。而且香蕉还含有大量的植物纤维、碳水化合物和糖，可以在肠道内起到一个高渗的作用。使水分吸收到固定部位，使大便变软，易于排出，从而缓解便秘。

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如果经常出现便秘，这种情况应当考量和个人的生活习惯有很大的关系，比如说吃的食物纤维比较少，吃了太多的辛辣刺激的食物以及很少运动都有很大的关系。因此建议留意积极的重新调整饮食生活习惯，尽量多吃蔬菜水果，适当的活动，实施腹部的推拿，冷敷有利于稳定便秘。需要强调的是建议多喝水，少食多餐，多晒太阳，少熬夜，饮食要营养均衡。

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