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便秘喝小米好还是大米好

提问时间：2022-10-28 11:05 | 1人回答 | 48次阅读

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便秘喝小米好还是大米好

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-28 11:19

便秘时喝小米相对于大米来说会比较好一些。大米在加工制作时，大多数是以精加工制作为主，因此其中的膳食纤维含量会相对比较低，而小米大多数是以初加工为主，其中的微量元素和矿物质含量丰富，并且粗纤维含量也是很高的。粗纤维在体内可以增加粪便体积，有促进肠道蠕动的作用，因此在便秘期间喝小米对于便秘具有缓解作用，同时还可以为人体补充营养物质。

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