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女人失眠是不是缺少性

提问时间：2023-07-18 18:40 | 1人回答 | 31次阅读

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女人失眠是不是缺少性

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-07-18 18:59

导致女性失眠的原因非常多，有可能和缺乏性生活、性伴侣有关系;也有可能和环境因素、不良的饮食作息习惯、过度的紧张、焦虑、情绪不稳定或者患有神经衰弱、女性处于更年期、激素分泌紊乱等有关系。出现失眠的症状首先要保持乐观的心态，可以多参加一些散步、慢跑、体操等有氧的运动，多吃一些有安神和镇静作用的食物。在睡前不要胡思乱想，应该听一些舒缓和轻松的音乐，促进睡眠，要合理的性生活。如果经常的入睡困难或者睡眠质量下降，可以遵遗嘱服用谷维素以及安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。

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想要判断自己是不是失眠，要看是否有类似于失眠的临床症状，如果经常躺在床上胡思乱想、翻来覆去睡不着，或者出现睡眠比较浅、做梦特别多、睡眠的过程中比较容易醒，或者早醒以后在次难入睡等症状，就有可能是失眠。失眠的病人平时可能会出现头晕、困乏、无力、精神不振、记忆力减退、注意力不容易集中等症状。平时可以多吃一些有镇静和安神作用的食物，增加富含B族维生素和褪黑素食物的摄入，不要喝浓茶、咖啡，睡觉之前要避免剧烈的运动，如果有严重失眠的症状，可以遵医嘱服用佐匹克隆、安神补脑液等药物。

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