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情绪波动大老是失眠怎么办

提问时间：2024-05-07 16:55 | 1人回答 | 62次阅读

失眠怎么办情绪失眠

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情绪波动大老是失眠怎么办

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2024-05-07 16:57

情绪波动大老是失眠需要注意放松心情，避免精神过度紧张，学会自我调节，另外还要适当运动锻炼，能够提高自身的免疫力，对于睡眠质量也是有一定的帮助。如果失眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用药物治疗，比如安神补脑液或谷维素，能够改善失眠的症状。在日常生活中需要养成良好的生活习惯，注意合理的饮食，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

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推荐情绪引起失眠怎么办 2024-05-07 15:23

情绪引起的失眠治疗方式如下：1.建议患者应学会自我调整。每天一定要早睡早起，避免熬夜，并参加文体活动，对改善情绪引起的失眠有很好的作用。2.心理治疗。如果心理压力过大，应及时到医院的心理门诊就诊，通过生物反馈、催眠治疗、行为认知治疗等方式改善症状。3.药物治疗。如果带有明显的精神症状，不排除是相关的精神疾病引起。这时需要在专科医师的指导下服用抗精神病相关药物改善情绪，例如奥氮平、氯氮平等。

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