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失眠情绪不稳定怎么办

提问时间：2024-05-07 12:30 | 1人回答 | 31次阅读

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失眠情绪不稳定怎么办

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张明利

张明利河南省中医药研究院主任医师回答时间：2024-05-07 12:35

情绪不是很稳定可以造成失眠，首先患者应该调整精神状态。失眠是一种功能性疾病，主要是由刺激外部因素引起，如情绪激动、工作压力过大、过度劳累、精神压力等，因此对于失眠，应减轻外部因素的不利影响。当人体情绪不稳定、情绪不好，可导致体内激素分泌不均匀、肾上腺素分泌增加，血清素和多巴胺神经递质摄入异常，从而导致失眠。首先要保持乐观的情绪，防止焦虑、抑郁的发生，同时提高睡眠质量。

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推荐连续好多天失眠是为什么 2024-05-07 12:52

您连续好几天出现失眠，像这种有可能是现实的睡眠环境不适宜，比方说过热过冷环境比较嘈杂，也有可能您睡眠规律紊乱，遇到了紧张焦虑，思虑过多的事情，也有可能是身体有一些不舒适的感觉导致的睡眠不好。所以一定要去睡眠科让医生看一下，根据情况来对症治疗，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。

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