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便秘应该多吃什么?

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便秘应该多吃什么?

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亢晓冬
亢晓冬 临汾市人民医院 主任医师
多吃水果蔬菜,如果出现了腹胀,尽量避免喝牛奶,尽量少吃豆制品,大便在肛门口附近的话,可以使用开塞露,防止出现便秘,导致出现肛裂出血的情况。需要使用莫沙必利片,配合使用芦荟胶囊,养成良好的排便习惯,如果出现了腹部胀痛,建议配合使用四磨汤口服液。

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如果经常出现便秘,这种情况应当考量和个人的生活习惯有很大的关系,比如说吃的食物纤维比较少,吃了太多的辛辣刺激的食物以及很少运动都有很大的关系。因此建议留意积极的重新调整饮食生活习惯,尽量多吃蔬菜水果,适当的活动,实施腹部的推拿,冷敷有利于稳定便秘。需要强调的是建议多喝水,少食多餐,多晒太阳,少熬夜,饮食要营养均衡。

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