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便秘怎么办，吃什么好？

提问时间：2023-06-08 09:24 | 1人回答 | 67次阅读

便秘怎么办便秘

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便秘怎么办，吃什么好？

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于秀梅

于秀梅聊城市中医院副主任医师回答时间：2023-06-08 09:40

大便困难，不通畅是便秘的情况，大便时太过用力，容易引致痔疮等肛肠疾病，建议你复诊当地医院消化科看一看，可以让医师指导你动用通便药，纾解便秘的症状，平时需要有你讲究饮食调养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，不吃辛辣及太过精细的食物，足量活动，惯按时排便的习惯。特别声明首先要保持乐观的心态，不要剧烈的运动，少食肉类，调整好作息时间。

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如果经常出现便秘，这种情况应当考量和个人的生活习惯有很大的关系，比如说吃的食物纤维比较少，吃了太多的辛辣刺激的食物以及很少运动都有很大的关系。因此建议留意积极的重新调整饮食生活习惯，尽量多吃蔬菜水果，适当的活动，实施腹部的推拿，冷敷有利于稳定便秘。需要强调的是建议多喝水，少食多餐，多晒太阳，少熬夜，饮食要营养均衡。

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