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失眠症有什么症状?该怎么治疗?

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失眠症有什么症状?该怎么治疗?

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
失眠的症状主要有,入睡困难,早醒深睡眠减少或者是睡眠时间缩短,起来以后有可能会出现疲劳记忆力,专注力下降也有可能会影响到情绪,影响到工作效率和人际交往。所以有失眠一定及时的进行治疗,可以让睡眠科的医生实际的看一下,适当的吃重点的药。

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想要真正地不害怕失眠,应该做到以下几点:第一,在日常生活当中应该规律作息,每天定时睡眠,睡前不要做一些和睡眠不相关的事情,例如长时间地玩手机、看一些惊悚的电影。第二,保持情绪平稳。每天要保持乐观的情绪,心理压力过大的时候,可以及时向自己的亲戚和朋友进行宣泄。第三,在睡前不要饮用咖啡和浓茶,否则容易导致大脑皮层兴奋。睡前也不要做一些大运动量的活动,保持良好的生活习惯和乐观的情绪,一般不会引起失眠,也不需要害怕失眠。

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