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失眠
失眠怎么调整比较好呢
提问时间:2024-05-09 07:31
|
1人回答
|
76次阅读
失眠
问题描述:
失眠怎么调整比较好呢
全部回答
共
1
条回答
叶奎
天津市第四中心医院
副主任医师
回答时间:2024-05-09 07:35
想要稳定神经衰弱情况,您首先就是需要有重新调整自己的情绪,一些神经衰弱患者总是因为神经衰弱而变得焦虑,这样一来很容易致使神经衰弱情况的再次出现。您需要有增强自行,猜测自己稍微少睡会儿也没事儿。另外可以在白天的时候举办一些体育运动,适当的体育锻炼能起些放松的效果,而且对于增进入眠也是有帮助的。除此之外在床上尽量不要玩手机,还需要有惯定时睡午觉的好习惯。患者日常要养成良好的生活习惯,规律作息,禁烟酒,多增加日常锻炼以此来提高患者免疫力,避免病情复发。
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