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怎么才能提高免疫力

提问时间：2024-05-09 13:15 | 1人回答 | 39次阅读

提高免疫力免疫力免疫

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怎么才能提高免疫力

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2024-05-09 13:19

想要提高自身的免疫力，首先需要调整自己的饮食，比如在生活中可以多吃一些富含优质蛋白质和富含维生素的食物，不要吃生冷辛辣刺激性较强的食物，同时要保证饮食种类，营养均衡，避免出现胃肠道不舒服的现象，另外还需要保证充足的睡眠，当身体进入睡眠状态的时候，有利于维持身体健康，其次还需要适当的进行体育锻炼，比如跑步，游泳，打乒乓球，登山等。

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