什么办法能够快速减肥

提问时间：2024-05-08 11:28 | 1人回答 | 82次阅读

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什么办法能够快速减肥

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陈健鹏山东省立医院副主任医师回答时间：2024-05-08 11:31

想要快速的节食可以多做许多活动，通过多活动能很好的放慢身体的新陈代谢，也能快速的熊熊燃烧脂肪，对于节食的效果也是比较好的，平时还要压制几下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，也可以决定不吃晚餐，这样超越的节食效果是更好的，活动完以后也要留意喝许多水。

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想节食的话，必须忍耐锻练，健康的节食是个长期的过程,不是说几天或者很快就可以看见成效的，建议放松心情，多活动，如跑步，骑车等活动，饮食要清淡均衡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃所含过多脂肪的食物，比如说油炸，肥肉等等，要始终保持充足深度睡眠，不加班。

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陈健鹏 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-05-08 11:31

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