为什么人们便秘了？

大便在肠内保留时间过长，其中水吸收过多，大便干燥且排便困难，且排便困难症状较少，老年人便秘指大便次数减少，大便困难和大便干燥，正常人每天排便1或2次或1至2天，便秘患者每周排便少于3次，排便困难，大便硬结小，便秘是老年人常见症状。

一、便秘的原因

1、由于年龄增长，年龄相关，人体的各种功能器官会随着年龄的增长而减少。

2、排便习惯有些人不养成定时排便习惯，往往可以俯视正常用意，从而抑制肠蠕动和便秘。

3、活动减少由于某些疾病和肥胖因素，活动减少，特别是躺在床上或坐轮椅上的人，由于运动刺激不足促进粪便运动，容易便秘。

4、肠道病变肠道病变包括炎症性肠道病、肿瘤、痰、直肠脱垂等，这种病变引起功能性出口梗阻，引起排便障碍。

二、如何治疗便秘

1、养成良好的排便习惯进行健康教育，帮助患者正常排便。每天早上练习排便，即使没有意图，也可以等一会儿形成条件反射。同时，需要营造一个安静舒适的环境，选择厕所座位。

2、合理饮食应多吃含粗纤维、蔬菜、水果、豆类食物，多喝水，每天至少喝1500ml，特别是早上或饭前喝一杯温水，有效预防便秘，最好吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有通便作用的食物。