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便秘是因为喝水少吗

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便秘是因为喝水少吗

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马保海
马保海 潍坊市妇幼保健院 副主任医师
便秘有些人认为与喝水少有关,喝水是非常重要的,建议要喝2000ml以上。还有的人认为是食用的膳食纤维比较少导致的。导致便秘的因素真的比较多,有些人认为可能是摄入的不够所致。有些小女孩减肥,或者是中年人减肥,1天就吃1~2两食物。便秘还可能与精神因素有关,如抑郁。思想上第一件事就是怎么还没有排便,这是一天的头等大事。还有个别患者于遗传有关,如大便就相当于江河里的船,船只有靠有水才能走。

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如果闹肚子引来来的便秘,可以足量的喝点绿茶和绿茶,有清热解毒泻火的效用。平时留意多吃水果和蔬菜,多喝水,加快分解代谢,可以足量的多吃点儿香蕉,猕猴桃,芹菜,菠菜,这些粗纤维的水果和蔬菜,能起些润肠通便的效用,留意不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃闹肚子的东西。需要声明注意多喝热水,注意个人卫生,入口的食物要卫生,少食多餐。

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