女性营养饮食编辑
博禾医生
减肥瘦身是爱美一直关注的话题,对于忙碌的现代都市女性来说,减肥是她们经常选择的方法。早餐是每天的第一次,对于需要减肥的人来说,这也是必须重视的。减肥早餐当然不能不吃,但是怎么吃都很讲究。接下来,我们最好不要一起吃早餐。早点吃早饭,脾胃还在休息,不能马上工作。这个时候吃饭会给胃肠带来很大的负担。
过于丰富的早餐
早餐当然要吃得好,但什么都不能吃,蛋白质高,卡路里高,脂肪高,有点不正当。一般来说,早餐只要营养均衡,不要吃得太多,否则食物不能及时消化,胃功能下降,导致疾病和肥胖。
点心早餐
点心中含有的营养成分不全面,但卡路里很多,有时小蛋糕中含有很多糖分和奶油相当于1000卡,吃完后食欲变大,不能继续吃点心,减肥更不能说了。
涂酱面包
全麦面包是健康减肥早餐的理想选择,但由于比较硬,有人选择涂沙拉酱,果酱和花生酱味道好吃。但是,这往往会使你摄取的热量急剧增加,这些酱中含有的糖分和油脂一点也不少哦。建议你想减肥还是直接吃面包,或者向上倒低脂肪奶酪。
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