第一类：早餐要早，不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。　第二类：早餐一定要吃好，早餐吃得好是对的，但不宜太过营养。所以吃早餐还是有很多讲究的，需要好好研究。