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失眠症的危害有哪些？

提问时间：2023-10-07 15:02 | 1人回答 | 30次阅读

失眠症失眠

问题描述：

医生，我今年26岁，我是一位程序员，以前都是经常上班，不到的三点基本上是不睡午觉的，可能会是构成了一种习惯，到后来演变成了神经衰弱，失眠症的危害有哪些?

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-10-07 15:34

如果晚上睡不着觉，白天可能会精神不足，长期神经衰弱，还可能会影响到记忆力减退，头晕头痛，丧失灵活性，创造性注意力不集中，还会影响到工作效率，长期神经衰弱，除了可能会容易得高血压，糖尿病等所以说最好是惯良好的作息习惯，适当的多锻练节食，必要时是可以在医生的指导下用，调养身体的药物救治需要强调的是议您要放松心情，避免劳累过度是到了锻炼身体增强体质

上一个：怎样消除失眠症状呢？下一个：失眠多久会死掉？

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯，减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗个舒适的热水澡，有利于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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