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失眠
怎么治疗焦虑性失眠
提问时间:2024-05-09 16:35
|
1人回答
|
77次阅读
焦虑
失眠
问题描述:
怎么治疗焦虑性失眠
全部回答
共
1
条回答
杜永杰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2024-05-09 16:38
想要治疗焦虑性失眠这种问题首先来说,自身需要放松心态,培养些健康的兴趣爱好,转移自身精力和注意力。另外要有良好规律,健康的生活作息习惯。第三必要时到当地正规公立医院的精神心理科接受心理辅导,并配合一些抗焦虑和改善睡眠的药物进行治疗。
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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯,减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗个舒适的热水澡,有利于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。
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