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有益于便秘患者的食物有哪些

提问时间：2023-08-03 23:20 | 1人回答 | 67次阅读

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有益于便秘患者的食物有哪些

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沈华江苏省人民医院副主任医师回答时间：2023-08-03 23:30

其实这个是一个很常识性的问题，很多病人也都或多或少的知道一些。通常见的高纤维的食物，比如糙米、玉米、还有粗麦，这些都含有高纤维的成分，可以改善便秘的症状。临床上还有一个药叫小麦纤维素颗粒，这个主要是高纤维的成分，改善患者便秘的症状。除了这些食物之外，还有水果，比如苹果、猕猴桃，还有香蕉，香蕉指的是成熟的香蕉，这些水果对便秘也都是有好处的。还有经常接触到的酸奶，带有益生菌的酸奶和海藻类的食物，对调节便秘都是有好处的。

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如果经常出现便秘，这种情况应当考量和个人的生活习惯有很大的关系，比如说吃的食物纤维比较少，吃了太多的辛辣刺激的食物以及很少运动都有很大的关系。因此建议留意积极的重新调整饮食生活习惯，尽量多吃蔬菜水果，适当的活动，实施腹部的推拿，冷敷有利于稳定便秘。需要强调的是建议多喝水，少食多餐，多晒太阳，少熬夜，饮食要营养均衡。

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