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怎么治疗长时间的失眠症?

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怎么治疗长时间的失眠症?

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陈逸群
陈逸群 解放军总医院第五医学中心 副主任医师
治疗长时间的失眠症,建议采用药物治疗结合心理治疗,可以采用一些具有安眠效果的药物,比如说劳拉西泮佐匹克隆,米氮平曲唑酮等对症治疗,同时可以结合认知行为疗法冥想练习,放松训练等等

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯,减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗个舒适的热水澡,有利于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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