健康知道

查疾病找医生找医院

买球赛官方官网 > 育儿 > 产后期

产后恢复方法有哪些？

提问时间：2022-07-01 09:00 | 1人回答 | 70次阅读

产后恢复产后

问题描述：

产后恢复方法有哪些？

全部回答
共1条回答

兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-01 09:15

产后恢复的方法有很多，整体恢复可选择一些有氧运动，减掉身体的脂肪，同时配合无氧运动，起到增肌塑形的效果，防止过度有氧运动过度导致肌肉松弛的情况。产妇最需要恢复的是阴道，因为产后女性阴道会有明显的松弛，可以通过提肛运动、收缩运动、收肛提气等方法进行锻炼，有效锻炼盆底肌肉，从而利于阴部肌肉的恢复。

上一个：产后恢复盆底肌修复怎么做？下一个：产后恢复的最佳时期是什么时候

其它精选问题

推荐孕40周感冒了能顺产吗？ 2024-04-26 09:38

孕40周。将近预产期，随时都有可能会生。要戒备启动供应的迹象。如何可以顺便，需要有看产道，骨盆，以及胎儿的情况，可以顺产尽量顺产，不能够顺产，有剖腹产指征的就要剖腹产。但是感冒情况下要化验几下白细胞如何下降，白细胞下降严重的话不适合剖腹产，会增强产后传染的几率，但是不干扰顺产。需要强调的是平时多喝水，注意休息，清淡饮食，多吃些易消化的食物。

相关阅读精选

药物流产后恢复的注意事项

女性疾病 药物流产后恢复的注意事项

对于有过药物流产的的妇女来说，药物流产恢复很显得尤其重要，这将直接影响到以后的身心健康恢复，具体应做好以下几点：1、生活要有规律：药物流产恢复起居以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可贪睡，亦不可太劳（如提重物或攀高履险）。逸则气滞，养成每天大便定

#药物 #药物流产 #流产 #流产后 #产后 #产后恢复

2021-08-09

怀孕期间适度运动有助产后恢复孕期体重增长决定产后身材

产后护理 怀孕期间适度运动有助产后恢复孕期体重增长决定产后身材

近日，陈慧琳产子后住院应对新闻媒体时，毫无一般孕妇的松垮样子，有很多网民提出质疑其是请人借腹生子。怀孕期间、预产期能维持幸福身型吗？新闻记者从温医附设二院、市三医、中国东方女子医院等医院门诊妇产科医生掌握获知，在医师的具体指导与孕产的紧密配合下，年轻母亲可在产后如陈慧琳那般迅速修复苗条身材，一般可根

#怀孕 #怀孕期 #怀孕期间 #孕期 #运动 #产后 #产后恢复 #体重 #身材

2021-10-07

散散步就能修复产后损伤？产后恢复可以尝试这3种方法

产后护理 散散步就能修复产后损伤？产后恢复可以尝试这3种方法

邓红梅：“多带娃”是一举两得的减肥妙法28岁大学老师孕期体重增长：66KG最近休重：43KG个子：1.58M臀围：60CM宝宝年纪：1岁半所在城市：四川省峨眉山市产后修复身型对很多妈咪而言好像是件很艰难的事。对于我而言却非常容易，大约在生完孩子3个月我也基本上修复到怀孕前身型。我既沒有节食减肥也没越过塑身衣，更没吃减肥食物，乃

#修复 #产后 #产后恢复

2021-12-22

产后如何让脸部更加水润光泽？产后恢复4个部位要注意

产后护理 产后如何让脸部更加水润光泽？产后恢复4个部位要注意

10月孕期一朝分娩，接踵而来的苦恼也会跟来，这儿给你提前准备了对策。1、头发：10月怀孕通常会导致头发营养提供不够，使头发毛囊体细胞作用遭受危害而导致掉发。对策：留意饮食搭配的多元化，立即补充营养元素、蛋白和矿物，将有助于头发的修复和生长发育。2、面容：产后为了更好地饲养宝宝，原本就处在身体恢复环节的妈妈会

#产后 #产后恢复

2021-12-20

产后恢复从呼吸开始可尝试能量冥想训练歇息术

产后护理 产后恢复从呼吸开始可尝试能量冥想训练歇息术

1.练习瑜伽从“呼吸逐渐”呼吸是难能可贵的一种自身的调整健身运动，忠诚地运输着身体所需O2，针对生完孩子的新手妈妈们至关重要。呼吸是自身与自身的会话，自身认识自己的一个方法，它不用你投入过多的精力和体力，只需静下来，清除你的逻辑思维，放松你的身体，聆听你的呼吸，疲惫、心烦、抑郁会悄悄地放弃你的身体，使你

#产后 #产后恢复 #呼吸

2021-10-12

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

产后恢复-相关问题

产后-相关问题

用药指导

产后身材恢复需要多久产后恢复身材的方法有哪些 2022-12-23

药流多久能恢复药物流产后的注意事项有哪些 2022-11-19

治疗产后抑郁症的药有哪些产后抑郁症的治疗方法 2022-12-25

肾虚的治疗方法有哪些肾虚怎么吃药恢复 2023-01-26

胚宝胶囊(康德)的说明书内容胚宝胶囊的主要成分是什么 2023-09-02

异维a酸红霉素凝胶效果怎么样异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗 2023-09-14

香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗香菊颗粒是治疗什么病的 2023-09-21

环孢素软胶囊能长期服用吗环孢素软胶囊的功效是什么 2023-10-13

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

完美世界竞技平台-官方对战平台 | 宝威体育 | 明博体育 | 江南官方网站 | 澳门尼威斯人官网 | u球体育（中国）股份有限公司 | 7星体育-（中国）股份有限公司 | 星空官方网站（中国）有限公司官网 | 银河网络游戏平台（中国）有限公司 |