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晚上严重失眠是什么原因

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晚上严重失眠是什么原因

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石根厚
石根厚 安徽中医药大学第二附属医院 主治医师
如果有些炎症的失眠的话,那考虑是神经衰弱了,这种情况是比较严重的,一定要调理睡眠质量,长期的不能够睡眠,身体一些器官也不能得到休息,就会出现损伤,身体要及时的进行一些口服药物调理观察病情变化

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想要治疗神经衰弱首先要改善生活习惯,减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗个舒适的热水澡,有利于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助。然后,患者需要做到饮食有节,规律作息,调节身心健康,在生活中注意要保持良好的心情,要多吃清淡稀软的食物,多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

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