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按摩哪些穴位可以缓解便秘

提问时间：2023-08-31 12:01 | 1人回答 | 67次阅读

缓解便秘按摩穴位

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按摩哪些穴位可以缓解便秘

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刘长生

刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2023-08-31 12:12

便秘是非常常见的疾病。在日常生活中，便秘有习惯性便秘，也有器质性便秘。从医学角度上来说，便秘大概分三种方面，一种方面就是属于慢传输型便秘；一种方面是出口梗阻型便秘；一种方案就是两者结合的混合性便秘。按摩穴位对便秘有相对的好处，用手拍击头顶的百会穴、刺激的合谷穴等可以促进胃肠道的蠕动增加粪便的排出。

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如果经常出现便秘，这种情况应当考量和个人的生活习惯有很大的关系，比如说吃的食物纤维比较少，吃了太多的辛辣刺激的食物以及很少运动都有很大的关系。因此建议留意积极的重新调整饮食生活习惯，尽量多吃蔬菜水果，适当的活动，实施腹部的推拿，冷敷有利于稳定便秘。需要强调的是建议多喝水，少食多餐，多晒太阳，少熬夜，饮食要营养均衡。

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