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失眠症的治疗方法是什么

提问时间：2022-09-01 11:45 | 1人回答 | 67次阅读

失眠症失眠

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失眠症的治疗方法是什么

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-09-01 12:02

失眠症的诊治首先应该通过系统的精神检查以及回顾病史，明确诊断，治疗方面可以采用心理治疗的方式，认知行为疗法，精神动力学疗法，支持性心理治疗等等，症状严重的话可以应用苯二氮卓类抗焦虑药治疗

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想要真正地不害怕失眠，应该做到以下几点：第一，在日常生活当中应该规律作息，每天定时睡眠，睡前不要做一些和睡眠不相关的事情，例如长时间地玩手机、看一些惊悚的电影。第二，保持情绪平稳。每天要保持乐观的情绪，心理压力过大的时候，可以及时向自己的亲戚和朋友进行宣泄。第三，在睡前不要饮用咖啡和浓茶，否则容易导致大脑皮层兴奋。睡前也不要做一些大运动量的活动，保持良好的生活习惯和乐观的情绪，一般不会引起失眠，也不需要害怕失眠。

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出现经常性头晕、头痛伴有失眠的症状时，可能是由于睡眠不足等生理性因素导致的。也有可能是颈椎病、高血压、脑供血不足、神经衰弱等病理性因素引起的。一、生理性因素1.睡眠不足：如果患者长期熬夜或精神压力过大，就会引起睡眠不足的情况发生，从而诱发该现象。一般不需要特殊治疗，在日常生活中保持充足的休息即可缓解；2

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