想要美白淡斑，可以吃一些水果，比如说可以吃一些西红柿苹果等水果，有很好的淡斑效果，西红柿中含有丰富的维生素c，维生素c可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，让皮肤变得更加白嫩，苹果中的营养也特别的丰富，它含有大量的水分和保湿因子，里面也含有特别丰富的维生素c可以很好的淡化斑。健康指导：您的这种情况建议您吃新鲜的蔬菜水果，水果可选择含维生素C多的，如草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、樱桃、柠檬、草莓等，蔬菜也可选择含维生素C多的大白菜、西红柿白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、萝卜等。水果和蔬菜并不能起到淡斑美白的效果，一般可以选择激光或者是注射美白针的方法改善。
