孩子入睡困难怎么办?

提问时间：2022-08-29 09:48 | 1人回答 | 55次阅读

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孩子入睡困难怎么办?

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-08-29 10:07

孩子出现入睡困难，多考虑是由于体内缺少营养元素或微量元素有关，比如说锌元素的缺乏维生素d的缺乏。带孩子去医院完善相关检查后，根据检查结果适时的给予补充，孩子睡觉前不要喝太多的水，不要给孩子讲兴奋性的故事或玩刺激性的游戏

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想要真正地不害怕失眠，应该做到以下几点：第一，在日常生活当中应该规律作息，每天定时睡眠，睡前不要做一些和睡眠不相关的事情，例如长时间地玩手机、看一些惊悚的电影。第二，保持情绪平稳。每天要保持乐观的情绪，心理压力过大的时候，可以及时向自己的亲戚和朋友进行宣泄。第三，在睡前不要饮用咖啡和浓茶，否则容易导致大脑皮层兴奋。睡前也不要做一些大运动量的活动，保持良好的生活习惯和乐观的情绪，一般不会引起失眠，也不需要害怕失眠。

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