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失眠
好的治疗失眠方法有什么
提问时间:2023-12-19 16:57
|
1人回答
|
56次阅读
治疗失眠
失眠
问题描述:
好的治疗失眠方法有什么
全部回答
共
1
条回答
张文同
山东大学齐鲁医院
主任医师
回答时间:2023-12-19 17:12
失眠人要注意总结自身失眠发作前的前兆症状,以及诱发失眠发作的因素。对于感冒、惊恐、饮食不得当、天气骤变等刺激要多加注意,并尽量远离此等诱发原因。如果条件允许,还可以到医院检查。您要时刻注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时,还要避免过度疲劳,及时治疗身体上的种种不适。睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐,以免这些东西提神醒脑,刺激大脑皮层而无法入睡。
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