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如何治疗失眠焦虑症
提问时间:2023-06-08 11:49
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1人回答
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89次阅读
治疗失眠
焦虑症
失眠
问题描述:
如何治疗失眠焦虑症
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共
1
条回答
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主任医师
回答时间:2023-06-08 11:50
治疗失眠焦虑症可以采取药物治疗或非药物治疗,如认知行为疗法、渐进性肌肉松弛法、瑜伽等。药物治疗包括安眠药、抗抑郁药、抗焦虑药等。非药物治疗方法可通过改变生活方式,如每天固定作息时间和睡眠环境,减少咖啡因和饮酒,增加运动等。此外,可以尝试放松技巧,如深呼吸和冥想,以帮助放松身体和减轻压力。
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