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总是睡不好,老是做梦,怎么改善睡眠质量?
提问时间:2022-05-19 10:59
|
1人回答
|
54次阅读
改善睡眠
睡眠质量
做梦
问题描述:
总是睡不好,老是做梦,怎么改善睡眠质量?
全部回答
共
1
条回答
李峰
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2022-05-19 11:02
睡眠质量差的原因很多,可能是白天没有休息好,也可能是精神因素导致。长期这样的话,不排除是神经衰弱,出现了睡眠障碍,一般都不是器质性疾病引起的。建议平时多注意护理,养生良好的生活习惯,自己改善一下工作和生活的状态,平时多参加一下体育运动,白天尽量的少睡,晚上睡前多泡泡脚,喝一杯水蜂蜜水或者牛奶。
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