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总是睡不好，老是做梦，怎么改善睡眠质量？

提问时间：2022-05-19 10:59 | 1人回答 | 54次阅读

改善睡眠睡眠质量做梦

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总是睡不好，老是做梦，怎么改善睡眠质量？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-19 11:02

睡眠质量差的原因很多，可能是白天没有休息好，也可能是精神因素导致。长期这样的话，不排除是神经衰弱，出现了睡眠障碍，一般都不是器质性疾病引起的。建议平时多注意护理，养生良好的生活习惯，自己改善一下工作和生活的状态，平时多参加一下体育运动，白天尽量的少睡，晚上睡前多泡泡脚，喝一杯水蜂蜜水或者牛奶。

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