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入睡困难有什么好的食疗方法吗？

提问时间：2022-09-08 08:18 | 1人回答 | 99次阅读

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入睡困难有什么好的食疗方法吗？

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李明河

李明河吉林大学第一医院副主任医师回答时间：2022-09-08 08:34

入睡困难在饮食上可以多吃一些莲子百合，大枣和优质的蛋白质，要养成良好的休息睡眠规律，不要老是过于的紧张焦虑，必要的时候可以适当的吃一些中药调理，或者是吃一些助眠的药物来改善。

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