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为什么便秘吃很多香蕉没有改善

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为什么便秘吃很多香蕉没有改善

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陈国栋
陈国栋 北京大学人民医院 副主任医师
便秘吃很多香蕉没有改善,可能是吃的香蕉不成熟或便秘非常严重的原因。1.香蕉不成熟:如果吃的香蕉是青色的,没有完全熟透的香蕉,是起不到润肠通便的效果的,所以会出现便秘没有改善的情况。建议在选择香蕉时要买黄色的,完全熟透的香蕉。2.便秘情况严重:如果患者便秘十分严重,除了吃成熟的香蕉以外,还可以通过多喝水,适当运动,促进肠胃蠕动,缓解便秘。

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如果经常出现便秘而且排便困难,这种情况要积极的重新调整自己的饮食生活习惯和排便习惯,尽可能的要多吃蔬菜水果,多吃含纤维素多的食物,不要吃辛辣刺激食物和油腻的食物,尽量多吃香蕉,喝蜂蜜水有利于排便。平时要惯每天排便一次的习惯。适当的活动,增进胃肠扭动。特别声明注意个人卫生,戒烟酒,驳斥乐观的心态,不要熬夜。

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