秋冬季养生三个小常识 秋冬季节要重视三早

三早养生是早检查、早发现、早预防的科学养生保健理念。秋天高气爽，草木凋落，气候温和，冬天万物闭着，天气干燥，气温低，机体不适应这种变化，抵抗力下降，肺和呼吸系统问题容易发生。接下来，让我们看看。

秋冬季节重视三早养生

经常在冬季体检的朋友，发现自己的血压、血脂、血糖等指标比平时高是因为冬天寒冷，血管收缩，血流缓慢，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等。中年人应根据自己的身体状况每年进行健康检查，筛查秋冬常见疾病的危险性，还应注意合理的饮食，科学补充营养，对疾病也有良好的预防作用。

建议多吃枣，枣营养丰富，含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，维生素c含量特别丰富，远远高于苹果、梨、金枣等，有活维生素丸的美称。

对于一些处于亚健康的上班族，广州爱康国宾营养专家建议在冬季不妨吃一些甘蔗，中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。