冬季中医养生保健知识 冬季保健通常七个穴位养阴补肾

俗话说春夏养阳，秋冬养阴，冬天是女性养阴补肾的最佳时机，除了食疗补肾外还可以进行穴位按摩。穴位按摩，不花钱养阴补肾，随时随地都可以。接下来一起调查一下吧。

冬季保健通常根据七个穴位阴补肾

1、肾俞穴:强肾气

肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压强肾气，强肾功能，特别有助于月经不调、性冷感。因此，月经不调的女性可以试着按摩肾俞穴来摆脱月经不调的烦恼。

肾俞穴与生命门穴位置平坦，腰部第二腰椎棘突下，旁边1.5英寸，左右各一个。

原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。从头顶分支脉1到耳上角。其主干(直行脉)从头部进入脑内，出于项目，进入肩胛分为两个下行，主脉1从肩胛骨内侧夹脊旁下行到腰部，进入脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱。腰中分支脉2夹脊横穿臀部进入瞌睡。主脉2从肩胛骨内侧向肩胛骨下降到髋关节，沿大腿后侧向外侧向下与支脉2相结合，腓肠肌向下从外踝后侧向下，沿第5跖骨向脚趾外侧粗隆，向下连接少阴肾经。

2、支撑穴:加强阴道收缩力

中医认为支撑穴主导生殖器官神经从此通过。经常按压支撑穴，可以加强阴道的收缩力，增加对性的感觉力。因此，经常按摩刺激皮肤承受穴可以治疗性冷感。

位置:臀部横线的中央下，位于左右臀部下臀沟的中心点，这里是性感带最密集的地方，指压时可以用力。

原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)从头部进入脑内，出于项目，进入肩胛分为两个下行，主脉1从肩胛骨内侧夹脊旁下行到腰部，进入脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱。腰中分支脉2夹脊横穿臀部进入瞌睡。主脉2从肩胛骨内侧向肩胛骨下降到髋关节，沿大腿后侧向外侧向下与支脉2相结合，腓肠肌向下从外踝后侧向下，沿第5跖骨向脚趾外侧粗隆，向下连接少阴肾经。

3、中府穴:通过肺经，治疗腹胀

中府穴是肺经上的大穴，是调节内息的重要穴位。经常按摩可使肺部经脉畅通，具有丰胸的作用，还可加强淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。此外，脾肺可以治疗脾肺病、气不足、腹胀、消化不良、水肿等。对于胃肠功能差的女性朋友，每天用10分钟按摩中府穴。

位置：中府穴在身体哪个位置呢？立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。

原理：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。

4、命门穴：延缓衰老、推迟更年期

按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。此外，按摩命门穴还具有催情作用，可改善性冷感、平衡和恢复功能。

位置:位于腰部，后中心线上，第二腰椎棘突下凹陷，与肚脐相同水平。用手指按压时，有强烈的压痛感。

原理:监督脉从少腹内开始，下出会阴部，后进脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上升项，沿额头下降到鼻柱。

5、天柱穴:醒来，消除疲劳

疲劳时，请按摩天柱穴。按摩天柱穴有醒脑、消除疲劳的效果。夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴和周围，给女性带来触电般的酥油感，充分达到前戏的效果。

位置:天柱穴在我们后颈部的正下方凹陷，即后发情况的正中线上半寸约2厘米，两侧各有1.3英寸的穴位。

原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

6、膈俞穴：促血液流通，增性欲

按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。按摩隔膜俞穴有助于女性身体产生难以言喻的快感。

位置:隔俞穴如何取穴？背过手，肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就行了。而且左右各有一个。

原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)从头部进入脑内，出于项目，进入肩胛分为两个下行，主脉1从肩胛骨内侧夹脊旁下行到腰部，进入脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱。腰中分支脉2夹脊横穿臀部进入瞌睡。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

7、商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢

商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有便秘烦恼的女性朋友可以按摩商阳穴，缓解便秘症状。

位置:这个穴位在手上，抬起手，食指在拇指旁边，指甲角后面2毫米处。

原理:手阳明大肠从食指末端开始，沿着食指桡侧从第一掌骨和第二掌骨之间进入双筋之间，沿着小臂桡侧向肘外侧上升，通过上臂后侧桡侧边缘的上肩，从肩峰前侧上升交给头部，进入盆肺不足，横膈肌属于大肠。从锁骨上窝分支脉1上行颈部旁边，通过脸颊进入齿槽，回到夹紧口旁边，与人中部交往，然后左脉向右，右脉向左上夹紧鼻孔两侧连接阳明胃经。

希望以上内容对您有所帮助，生活愉快，健康。