四种夏季养生茶

1、菊花茶

菊花具有非常好的清热解毒、明目清肝、消炎等作用，对高血压、头痛、眼睛过度劳累造成的损伤有非常好的效果。

每天吃完饭后，用五六朵杭菊提取饮料，可以解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

2、金银花茶

金银花具有清热解毒、疏利喉、消暑的作用，可治疗炎热症、腹泻、流感、肿瘤毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

配制时选择金银花10克，用沸水提取频繁饮用。

3、薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

新鲜薄荷叶10片以上，甘草5克，绿茶5克，王子参10克，热水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

4、绿茶

绿茶味道有点苦寒，具有消热、消暑、解毒、消火、干燥、止渴、生津、强心的功能。绿茶绿叶绿汤，清新清爽，味道甘甜，有点寒冷的味道，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮用既有消暑的作用，又有增加营养的效果。

这种茶比较柔软，不适合刚煮好的水泡，最好是80℃~85℃，茶和水的比例最好是1:50，提取时间为2~3分钟，最好现在喝。