十种立秋养生茶

1、普洱茶

科学证明，普洱茶具有溶解油脂、调节代谢、防辐射等多种效果，长期饮用普洱茶可减少胆固醇和甘油脂，具有治疗肥胖症的功能，同时饮用普洱茶可减少血管张弛、血压下降、心率减慢、脑血流量减少等生理效果

2、竹叶茶

竹叶茶实际上是以竹叶为主要材料制成的茶，清洗新鲜竹叶，放入锅中用清水煎，代替茶饮用。具有非常好的清热利尿和消暑等效果，促进健康。

3、金银花茶

金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。金银花寒冷，不适合长期饮用，特别是寒冷体质和女性月经期间禁止饮用，可能会产生不良反应。

4、三鲜茶

虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解开表。新鲜樟香、新鲜佩兰可以清暑湿润，胃解表和夏季常用的解表清暑需要药物，配备薄荷，可以加强本药茶的发散除邪、清热除风的功能。

5、莲子心茶

泡莲子心茶一次用2克莲子心即可，也可取3-6粒与其他茶一起泡。在许多自制饮料中，莲子心茶可能是最自己吃的。莲子心是莲子中间青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心火的功效特别适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。

6、桂花茶

夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

7、金盏花茶

冲泡前，用清水冲洗材料，在水中浸泡10分钟左右即可。建议少量提取。否则，由于苦涩，呕吐不利于健康。金盏花有降血糖、抑制肾排空、解除消化道痉挛的作用，对胃肠道比较有好处，能促进消化。

8、青茶

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

9、百合花茶

百合花茶具有安心、智育、润肺止咳的效果，提取饮用时可增加一点蜂蜜，去除茶的苦味。沸水提取时，首先用少量的水在杯子里滋润茶叶，使茶叶充分滋润，茶的味道更好地融入水中，提高口感。

10、金莲花茶

金莲花被称为外塞外龙井，民间有宁品三花，不喝两茶的说法。冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的功效。冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。