经常熬夜会便秘吗？

最近，身边的很多朋友都对我说了这样一个疑问，因为工作的关系近期熬夜比较频繁，发觉自己竟然有点便秘，那么，经常熬夜会导致便秘吗？要知道现在工作压力大，而且任务繁重，很多时候为了完成工作必须熬夜，但是熬夜对于身体上产生了一系列的反应，那么，这种反应包括便秘吗？在

的一生中，睡眠约占人们生命的三分之一，睡眠良好是身心健康的主要标志。那么，经常熬夜会导致便秘吗？答案是肯定的。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜会影响生理时钟，妨碍器官的休养，引起便秘。熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，因此熬夜者也常有肠胃毛病。工作所需的熬夜会使人感到紧张，紧张时，人体会大量分泌副肾皮质刺激激激激素，妨碍大脑休息的压力变大，慢性不安、反射性恐大，容易做梦，从梦中醒来，也会影响正常的排便习惯。 此外，晚上熬夜会使人夜间新陈代谢加快，体内水分过多减少，会导致肠蠕动减慢，自然表现出便秘的体征。 熬夜会便秘，如果可以尽量不要熬夜。必须得熬夜的朋友平时可以多吃点蔬果，晚间注意水分的补给，平时最好养成定期清肠的习惯，及时将熬夜积蓄在体内的毒素清除出体外。

通过以上介绍，你知道熬夜会便秘吗？这个问题的回答，确实熬夜是必要的，但是熬夜的结果是不能接受的，所以如果不能熬夜的话，最好多吃水果。其中包括苹果、香蕉等，有助于改善便秘，对人的身体也有很大的好处。