手凉多吃枣手的六个细节对症疗养身体

手凉，手热，手干，手粘，手抖，手麻，我们预示着身体的病情，这种情况必须特别注意。

手凉多吃生姜枣

入冬后，很多人手脚冷，怕冷，女性更多。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。

中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。要改善这种症状，平时要多吃性质温暖、脾阳温暖的食物，如羊肉、猪肚、枣、桂圆、糯米等。推荐生姜枣汤，具有滋脾生津、益气中效，有效改善手脚冰凉。另外，要加强锻炼，避免长时间坐着或站着睡觉前用热水浸泡脚等。

手热吃些黑芝麻和梨

有些人常会手心发热，有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，这可能和阴虚、血虚和食积有关。

阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，可以多吃些滋阴的食物，如梨、黑芝麻等，忌食温燥的水果、调味品，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品。另外，要保证充足的睡眠，不要熬夜。血虚引起的手掌发热，典型的表现是夏天手掌发热，冬天手脚发冷，这样的患者要注意补充血气。食积导致的手心发热多见于儿童，在治疗上应以健脾消积为主。

手黏可能阴虚火旺

有的人手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都黏黏的，有时还伴有全身烦热、咽干口燥等症状。

这可能是心肾阴虚火旺的表现。在治疗中，要滋养肾阴，滋养心阴，同样要多吃滋阴的食物，保证充分的睡眠。另外，可以用米醋加热水浸泡有助于改善这种症状。

手工干燥暗示血气不好

有些人秋冬季节手容易剥皮，这是血气不畅的表现。气血不足时，皮肤营养不足，汗腺、皮脂腺功能受影响，皮肤容易干燥。特别是在寒冷的天气下，身体末梢的血液循环容易受到影响，血气传递不足，皮肤抵抗力减弱，容易出现干燥、干裂的问题。

手脚干裂患者在日常饮食中，禁止吃生冷食物，注意补充气血，如吃桂圆枣粥、当归汤等。另外，要注意护肤，不要太频繁地洗手，不要用肥皂，洗手后要马上涂护手霜。

手抖的原因最多

手抖的原因很多，精神紧张、感情兴奋、极度疲劳的情况下手抖，消除这些要素的话手抖也会消失。而有些人会经常性手抖，吃饭、写字都会受到影响，这种手抖可能和甲状腺疾病、帕金森综合征、脑神经和上肢神经病变等有关，不可大意，应及时求医、对症治疗。

手麻警惕脑血管疾病

脑动脉硬化会减缓神经的传导速度，使脑的局部供血、供氧减少，并出现中枢功能障碍，可能引起手麻。手脚麻木可能是由糖尿病性周围神经病变引起的。颈椎病也会引起手脚麻木。另外，有些老人因b族维生素不足而手脚麻木。