白露季节养生注意四个要点

今天我们迎来了二十四节气中的白露，这是一年的第十五节气，标志着季节从初秋进入仲秋。白露是全年昼夜温差最大的节气。此时暑气逐渐消逝，气温开始下降，天气慢慢转凉。白露季节，养生需要注意以下四个要点:

泡脚养肾

很多女性在秋冬出现手脚冰凉的症状，这可能是肾气不足的表现，进入深秋前的白露季节，要注意肾气，晚上泡脚，用温水泡脚

动作结合

白露后是一年中锻炼身体的好季节，选择的项目因人而异，重点是力量一定。运动锻炼的同时，还可以做呼吸、闭上眼睛养神的动作，结合动作。

饮食清润

养肺是秋季养生的重点，养肺是关键。白露期间饮食应以清润为主，大鱼肉不宜补充。早上喝粥，可以防止秋天的干燥。例如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、枣粥、红薯粥、玉米粥等。

不要穿太早的衣服

白露季节，早晚会很凉爽。世间一直有春捂秋冻的说法，也就是说，秋天也要保持适当的凉爽刺激，过早穿厚衣服的话，毛孔会因为热而张开，突然冷却带来的寒易通过毛孔受伤。当然，儿童老年人和体弱的人要注意保温，以免感冒。