保守秘诀女性养生坚持五个好习惯

随着年龄的增长，美丽的脸也消失了，女性要坚持熬夜，注意胸部的保养，做眼部按摩……一起理解女性保养的秘诀吧！

拒绝熬夜

常熬夜的熬夜女性不仅使脸色暗淡无光，还会长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。

注意胸部的维护

经常抚摸腋下靠近乳房的地方，感觉太软或太硬。保持乳房年轻，女性平时需要更多的爱护，食疗和按摩是最好的方法。

在食物中，多吃橙色、葡萄、柚子、西红柿等含有维生素c类的食物，可以防止胸部变形的椰子、椰子花、向日葵籽油等含有维生素a的食物，有利于激素的分泌海产食品，如虾、贝类等

每日一杯黑芝麻糊

黑芝麻糊中含有丰富的钙质和多种维生素，帮助女性补钙，养颜补血补肾，缓解疲劳，增强体质。在早餐中加入一杯黑芝麻糊可以使你整天精神饱满。

经常做眼部按摩

首先选择质地湿润的眼霜，选择防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒霜，减缓老化速度，使用以皮肤保湿为诉求的眼膜，每周2~3次，加强眼周密集养护的每天按摩是绝对不可或缺的，睡觉前用手指涂上适量的产品，采用轻弹方式，首先顺着眼周轻弹6次，然后对眼尾纹和眼袋进行同样的方式和次数，每次保养约3~5分钟

每天坚持有氧运动

每天坚持有氧运动不仅可以增加身体免疫力，还可以增加心肺血管的活力。同时，有氧运动能够消耗女性体内卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不错的选择。