长期便秘或痛苦如何解决

便秘已经成为许多人的隐藏。现在很多城市白领都遇到过便秘的烦恼，你知道怎么解决吗？长期便秘会影响健康，女性长期便秘可能会引起生理痛和其他妇科疾病，因此要解决便秘，必须立即行动！

长期便秘的危害

1、痛经和其他妇科疾病

意外地每次长时间用力排便，直肠疲劳、肛门收缩过紧、骨盆底部痉挛性收缩，容易使女性痛经、阴道痉挛，生产尿滞、尿路感染等症状。

2、引起肛肠疾病

女性便秘时，排便困难，粪便干燥，直接引起或加强肛肠疾病，如肛裂、直肠炎、痔疮等。

3、肠胃神经功能紊乱

便秘时，粪便积存，有害物质吸收可引起肠胃神经功能紊乱，食欲不振，腹部膨胀，嘎嘎，口苦，肛门排气多等症状。

4、形成粪溃疡

硬粪块压迫肠腔狭窄和骨盆周围结构，阻碍肠扩张，压迫直肠和肠形成粪溃疡，严重者可引起肠穿孔。

5、患结肠癌

资料显示，严重便秘者约10%患结肠癌。这是因为便秘不能排除肠内致癌物长时间。

6、影响体内毒素排出

便秘，体内毒素不能排出或排出量少，体内毒素增加，身体新陈代谢紊乱，内分泌失调，微量元素不均衡，皮肤色素沉着，颜色不华丽，瘙痒，毛发枯燥

解决便秘的方法

虽然上述危害并不是所有便秘者都会出现，但一定要放在心上，在生活中，可以通过食疗的方法解决便秘。

1、自制蜂蜜柠檬茶

先将新鲜柠檬清洗干净，切片和蜂蜜一起腌制，然后用温水冲洗。这是因为蜂蜜可以润肠通便，柠檬维生素含量丰富，有助于促进胃液分泌，有助于消化。因此，蜂蜜柠檬茶可以治疗便秘，有利于预防感冒和美容护肤。

2、饭后吃梨

梨含有丰富的维生素，还含有氧化剂，有胞和组织保持健康状态。梨很甜，但热量和脂肪含量低，适合喜欢甜胖的人吃。梨每百克含有3克纤维素，属于非溶性纤维，有助于预防便秘和消化性疾病，净化肾脏，清洁肠道。所以，长期便秘的人可以多吃梨，有助于预防结肠和直肠癌。

3、大量饮水

便秘者可在固定时间内，一口气饮用一定量的水。例如，每天早上空腹喝1000毫升的水会刺激肠道，有助于解决便秘问题。