便秘容易冷却的六个坏习惯使便秘

长期便秘会积累人体内毒素，引起口臭、胃肠不适、斑点等。由此可见，便秘的危害不容忽视。

便秘长期不仅会伤害直肠，还会给骨盆肌肉群带来不良刺激，使阴深横饥尿道、阴道括约肌痉挛。长期以来，这些肌肉群供血相对不足，过度松弛，女性有性交疼痛、阴道痉挛、性冷淡等。

因为在进行性生活的时候，女性的耻骨尾骨肌会激动、阴道收缩，使夫妻生活更加幸福、幸福。但是，女性慢性便秘的话，耻骨尾骨肌会变得非常紧张，随着时间的推移，阴道的敏感性会下降，性感会减弱，性冷淡。

那么，你知道容易便秘吗？下面小编就来给你介绍一下吧。

1、经常拿书或者报纸上厕所

上厕所的时候要拿本或者报纸，这是一个非常不好的习惯。大便不畅时，坐在厕所里，看书和报纸，好像没问题。但是，10分钟后，如果坐在厕所里，就会给肛门带来不必要的压迫，知道肛门的健康会被破坏。3分钟以内是最好的排便时间。超过这个时间，如果用力，就容易患上痔疮。

2、平时很少喝水

如果我们的身体缺水，大便中的水分会被大肠吸收，导致大便干燥。硬结的大便很难顺利通过直肠和肛门，造成大便的痛苦，也会对肛门造成伤害，最终导致肛裂等不良症状。

3、忍着排便

经常忍着不排便，最终便秘。多次忍受排便，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，逐渐没有便意。严重的人甚至没有排便的欲望。因此，如果你感到方便，你应该立即解决它，不要忍受它。

4、经常穿腰带或整形衣服

紧身衣抑制排便活动的副交感神经，减少大肠内分泌的消化液，在小肠中分解食物向前推的力量发生变化。结果就是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。因此，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，尤其是睡觉的时候，更不要给身体过多的束缚。