新妈妈的减肥新经

减肥是每一个新手妈妈必经之路的环节，费尽心思各种各样方法，耗尽各种各样招数，一来二去，自身也变成大半个减肥权威专家了。社会发展日益发展，减肥的方式也日新月异，听一听这种“有经验人”的减肥新经吧!

1.刚刚生完小宝宝，我夜里是自身带的，给宝宝喂母乳，婴儿换尿布……也就带了一个星期上下吧，我也轻了五斤，来看这一方法还简直挺减肥的。

2.我上下班时间也不坐车辆，自身行走，大约坚持不懈了一个月吧，我发现了休重显著有控制住。

3.坐桌椅坐一半留一半，与此同时伸直人体，缩紧小肚子，并且从不全部人瘫在桌椅上。长期性坚持不懈，一定能减去小腹的。

4.我的企业在15楼，我一般隔一天也不下楼梯改为爬楼，一开始爬得上气不接下气，一个月后就轻轻松松很多了，觉得大腿肌肉紧致了许多，脚部线框也漂亮了许多呢!

5.走路的姿势也十分关键，不必背不直的，要伸直胸口，缩紧小肚子，并且我有时行走都用后脚板碰地，那样也能具有锻炼的效果哦!

6.我的包全是拿手拎的，我也有意在包内装许多重的物品，随后用一只手拎，或是吊在手臂上，如果大街上没有什么人，我都会把包甩起來，锻炼手臂。

7.我行走的情况下全是迈大步走，有时还疾步十分钟，那样比步行效果会更好一些，还能锻炼到大腿根部。

8.我上下班时间全是站公共汽车，便是有坐位都不做，特别是在在吃过食材之后也是不可以坐。既可以把坐位交给有必须的人，又可以减肥，一举两得。

9.有时等公共汽车的情况下很无聊，我也会悄悄地做一些健身运动，例如原地跳跳，背地里做一做收腹运动哪些的，打发时间的与此同时也具有了减肥的功效。

10.我的性格尤其不喜欢运动，可是又想减肥，因此就挑选了逛街购物，每一个礼拜天都爱逛个一天大半天，累到顶点，人当然也就变瘦了。

11.一个小时亲子游時间，比在健身会所里运动健身一个小时还需要有效果。确实，跟小孩跑一跑，玩游戏，抱一抱他，尤其耗费精力。我刚生完闺女之后就这样变瘦的。

12.我还在公司办公室是知名的勤劳人，不仅把自己的事儿搞好还常常替人跑腿服务。但是，我是要想减肥才那么勤劳的，一天到晚坐着那不长胖才怪呢。

13.乘公交车的情况下，没去抓桌椅的椅背，每一次都抓吊钩，尽管较为累，可是可以具有锻炼手臂的效果。

14.在电视前空出一块地区，一边看电视剧一边练习瑜伽，有快乐多了，也能长期性坚持不懈。

15.坐公司办公室的人一天到晚坐下来不健身运动，自然非常容易长腹部了。因此现在我在办公室经常饮水，还用那类小杯子，一天往返几回续水、尿尿，也算有点儿运动强度，比一天到晚坐下来要许多了，嘿嘿。

16.把有火辣身材的美女图片放到仰头就能看到的地区，坚定不移减肥的自信心。我的桌面上便是一个美女图片，每一次一见到她，我也立刻断掉吃零食的想法。

17.如今我联络顾客都立即上门服务拜会，一来让顾客感受到我的诚心，二来也能防止一天到晚待在办公室长胖。最好是能在吃过饭之后出来 做事。

18.现在我把家务劳动当做减肥工作中了。每日晚饭后把餐厅厨房仔细地地清扫一遍，每天早上早上半小时擦干餐桌木柜，礼拜天还来一次清扫。屋子整洁了，人也瘦了。

19.我尤其喜爱看电视剧，一看便是一个夜里。如今看电视剧，我不会坐在沙发上，改为站着看，还隔三差五运动手臂抬屈膝。看电视剧也能减肥了，呵呵呵。

20.制订一个饮食搭配方案。沒有方案是难以坚持不懈的，取出一张纸，记上每日的饮食搭配和所摄入的发热量，每日开展对比，假如哪天饮食搭配过多就需要引起重视，那样就能控制住饮食搭配了。

21.乘公交车的情况下，能够提早一站下车时，走一站路也能做到锻炼的效果。

22.我的减肥方式来说满搞笑幽默的，便是餐后带我们家小狗狗出来 溜溜，觉得小腹都下来了许多呢。

23.每日贴墙站十分钟，一定要后背紧靠墙面，抬头挺胸，两手放到腿两边。那样坚持不懈一个星期迅速就会有效果了。可以瘦背部和脚部。

24.我减屁股的方式便是每日站起的情况下夹屁股，这一方式不太费劲都不被别人发觉。每日最少夹20次，迅速就能见到屁股紧翘起。

25.吃过饭之后不可以运动过量，那麼就来踮脚吧。每日坚持不懈几十下，可以瘦小腿肌肉，维持脚部的曲线美。

26.临睡前不可以大幅健身运动，要不然会危害睡眠，但是做仰卧起坐或是能够的。我为自己制订了每日务必做20下，那样不容易太累了，能每日坚持到底。

27.低头但是一个锻炼腹部和腹腔的好方法。我还在整理宝宝玩具时，一般弯一次腰只整理一样物品，每日能低头十几次呢。